野菜ジュースのレシピ

野菜ジュースにする野菜

野菜ジュースのレシピは、本やサイトなど様々な場所で紹介されていると思います。野菜ジュースにする野菜は、基本的に何でもかまいません。できるだけ栄養の偏りがない野菜選びをするようにしましょう。特に野菜嫌いの人にとって、１００％野菜のジュースを飲むことは苦痛だと思います。そういう人は、バナナやオレンジ、レモンなどを混ぜるといいですよ。また、ハチミツや牛乳、ヨーグルトなどフルーツ以外のものをいれてもおいしいです。

野菜ジュースのレシピ

ただ、野菜以外のものを入れすぎると高カロリーになり、野菜ジュースを飲んでいる意味がなくなるので注意しましょう。健康になるために野菜ジュースを飲む人は多いと思いますが、野菜ジュースで美肌になることもできますよ。以下で美肌のための野菜ジュースレシピを紹介します。野菜の中でも特に肌にいいのは、にんじん。美肌のための野菜ジュースレシピには、にんじんは絶対いれておきたいですね。

【美肌のための野菜ジュースレシピ】にんじん、レモン汁、りんご、ばなな、パセリを用意する。にんじんは、レンジで加熱しておく。（生のままジュースにするとビタミンCを壊してしまいます）材料を全てミキサーにかける

【美肌のための野菜ジュースレシピ】にんじん（８０グラム）、トマト（５０グラム）、赤ピーマン（２０グラム）を用意するにんじんをレンジで加熱する全ての材料をミキサーにかけるこれらの野菜ジュースレシピは、食物繊維もビタミンCも豊富な、美肌作りにはもってこいのレシピです。美肌のための野菜ジュースレシピは他にもたくさんありますが、ポイントは、ジューサーでなくミキサーを使うことです。ジューサーで作った方が絞りカスもなくてサラッと飲めますが、ジューサーは絞りカスがない分効果も落ちますね。ミキサーでジュースにすると絞りカスが残っていて少しドロッとした感はありますが、食物繊維も残さず摂ることができます。美肌により効果的なジュースを飲みたいのであれば、少し我慢してミキサーで作るようにしましょうね。野菜ジュースをわざわざ自分で作るのは面倒だし、市販の野菜ジュースでもいいのでは？と思う方も多いかもしれません。けれど、実際、市販の野菜ジュースと自分で作った野菜ジュースは、全く栄養価が違うんです。市販の野菜ジュースは製造の過程で貴重な栄養の多くが失われてしまいます。また、１００％野菜ではなく味を調整するために糖分や塩分が含まれているので、飲みすぎると糖分や塩分の摂りすぎになってしまいます。市販の野菜ジュースも、飲まないより飲んだ方がいいですが、健康や美容に効果的なものを求めるのであれば自分で作るのが一番ですね。野菜ジュースレシピはたくさんありますし、簡単に作れるので、面倒くさがらずに自分で作ってみましょう。